przed i

[...] Jajek "L" 365 KCAL , 33g białka , 22g tłuszczy posiłek 3 13:40 Serek wiejski Lekki 200g , orzechy arachidowe 70g 633 KCAL , 32g białka , 53g tłuszczy , 8g węgle posiłek 4 (przed siłownią)16:00 makaron pełnoziarnisty 150g , pierś z kurczaka 130g 647 KCAL 45g białka , 7 g tłuszczy , 99g węgle posiłek bezpośrednio po treningu : 18:00 50g gainer + [...]

[...] 3,4/0,7/25 ser zolty 50g 14/11/0 Posiłek 3 - 14:00 454kcal Ryz bialy 100g 6.7/0.7/76.5 Jogurt 100g 3.7/1.5/10.2 +jakis owoc Posiłek 4 - 17:00 przed treningiem ~1000kcal Jest to posilek na ktory nie mam zadnego wplywu to co mama ugotuje to musze zjesc... Posiłek 5 - 21:00 po treningu 492kcal chleb pszenny 75g [...]

[...] Mam zamiar zrobić PCT i w przyszłym roku w marcu/kwietniu planujemy machnąć dzieciaczka (później już pewnie test do końca życia). Jak ma się sprawa z odblokiem po takim cyklu, czy robić koniecznie przed odblokiem badania test/estro/prolaktyna i czy po odbloku też warto zrobić jakieś badania żeby mieć pewność że śmiało można starać się o dziecko.

[...] wiecej masla migdalowego, badz czekolady. rowniez mozna np. posiekac orzechy laskowe i obtoczyc w nich kulki. jedna wielka dowolnosc :-) WYKONANIE: make kokosowa przesiewamy przed sitko i laczymy z reszta suchych skladnikow. daktyle moczymy w goracej wodzie min. te 20 minut. po tym czasie blendujemy je z bananem i maslem migdalowym. wszystkie [...]

Mam pytanie czy po mecie ma się trwałe uszkodzenie wątroby, czy ona sie po jakims czasie zregeneruje. Ocywiscie sylimarol zaczne jeszcze przed cyklem w czasie i po. A po cyklu jeszcze hepatil. Za odpowiedzi rozdaje sogi

[...] pod opieką lekarza klubowego.- Sprawdziany jakie przeprowadziliśmy w Ciechanowie wypadły dobrze, uważam, że wszyscy zawodnicy są do startu dobrze przygotowani - powiedział trener reprezentacji Mirosław Choroś. - Do Władysławowa zawodnicy będą przyjeżdżali na dwa dni przed rozpoczęciem rywalizacji w ich kategorii wagowej. źródło: "GAZETA"

Wiek:17 Staż:1,5 roku Teraz będę wspomagał się suplementami,dlatego trening trochę cięższy, dieta oczywiście też. Poniedziałek : Klata,Triceps+przedramiona Wtorek : Plecy,Biceps+przedramiona Środa : Wolne Czwartek : Klata lekko,Barki Piątek Nogi,Super Serie Bic/Tric+przedramiona Klata: 1. Wyciskanie sztangą skos 30-35 stopni 12<9<6 2. Wyciskanie [...]

[...] 2x10 Śr: Plecy wszystko 2x12 2x10 Biceps wszystko 2x12 2x10 Pt: Barki wszystko 2x12 2x10 Nogi wszystko 2x12 2x10 Kaptury wszystko 2x12 2x10 Tutaj kilka fotek: Fotka pleców przed http://img139.imageshack.us/img139/3126/1002033sb4.th.jpg A tu już nowe http://img50.imageshack.us/img50/259/20080801008sd2.th.jpg [...]

[...] się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed wilgocią. Składniki aktywne Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab SKŁADNIKI Cytrynian Potasu 300mg Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * [...]

[...] Hector Lombard po dosyć nudnej walce, ale całe szczęście chociaz zakonczonej przed czasem obronił poraz kolejny pas MW Bellatora. Chandler - pogromca Helda - jednak wygrywa turniej LW. Także małe usprawiedliwienie dla Marcina jest W pierwszej rundzie [...]

[...] 1 cm. do tego wszystkiego trzymalem sie diety wysokobialkowej. dzisiaj po treningu wszedlem na wage i z przerazeniem spojrzalem...84,3. czyli prawie dokladnie tyle samo co przed rozpoczeciem cyklu. nie wiem czy cos spieprzylem po drodze ale watpie. na drugi cykl zimowy zamierzam wziac 100 metki i odpowiednia ilosc sustanonu. ale o co mi chodzi. [...]

[...] godzin po insulinie PPT proteiny warzywa 60 minut po treningu : proteiny warzywa 60min po : proteiny warzywa 60min po : proteiny warzywa 120 minut po : proteiny tłuszcze przed pójściem spać : WPI olej MCT humalog 1 tydzień 8j dziennie humalog 2 tydzień 12j dziennie humalog 3 ------------- humalog 4-5 tydzień jak w 1-2 tygodniu humalog 6 [...]

[...] 176 cm Staż treningowy : 11 miesięcy Oto moje zapotrzebowanie : Pierwszy posiłek Godz 7:00 B:20 T:17 W:47 kcal: 407 Drugi Godz 10:00 B:21 T:19 W:32 kcal:381 Trzeci (przed treningowy) Godz 13:00 B:34 T:4 W:63 kcal:435 Czwarty (po treningowy) Godz. 17:00 B:30 T:5 W:95 kcal:554 Piąty Godz 19:00 B:29 T:3 W:68 kcal:421 Szósty Godz 21:00 [...]

[...] sztangi leżąc 25/25/25/25 uginanie ramion ze sztanga stojąc (dwudziestkajedynka) wyciskanie jednorącz francuskie sztangietki w siadzie 15/10 wyciskanie sztangi siedząc z przed głowy 15/10/10 przysiady ze sztangą 10/10/10 brzuszki 50 pompki i drążek (głównie nadchwyt) w miarę możliwości siłowo kondycyjnych w miarę treningów zwiększam. Zacząłem [...]

[...] , spora szczypta chilli, sól -tłuszcz do smażenia Przygotowanie: Bataty kroimy w dużą kostkę, skrapiamy olejem pieczemy do miękkości w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przed ok 20-30min. W międzyczasie kroimy cebulę i paprykę, również w miarę duże kawałki. Cebulę szklimy na patelni, dodajemy paprykę i podsmażamy razem, dodając na koniec [...]

[...] planu i dołożeniu ćwiczeń. Klatka 1. Pompki z nogami wyżej 3 x 10 3. Rozpiętki ze sztangielkami 3 x 10 Brzuch 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO. 3 x Max Plecy Barki Obroty przedramion 3x12 Triceps Włoskie wyciskanie za głowy jednorącz 2x12 Włoskie wyciskanie za głowy dwu-rącz 2x12 Biceps Uginanie rąk hantlami siedząc w oparciu o kolano 1 x 12 [...]

pisze z imieniu kumpla ktory nie moze sie zalogowac, sprawa wyglada tak-jakies 2 tygodnie temu przed egzaminem bral przez 4 dni biale,4-tego dnia przestal bo zaczal czuc bole w miesniach, kosciach, najbardziej zas w koncowkach palcow, pojsc do lekarza mu wstyd a jedyne co razem wyszukalismy to to ze niektore narkotyki moga powodowac porazenie [...]

[...] łososia 400 kcal bialko 40g tluszcze 27g weglowodany:0g 22g oliwa z oliwek 200kcal tluszcze 20g brokuly posilek 4 16:30 (przed treningiem) 200g piersi z kurczaka 200 kcal bialko 40g tluszcze 2,6g weglowodany:0g 50g ryz brazowy 150 kcal tluszcze: 2g [...]

[...] nie jest zwolennikiem stosowania hcg podczas cyklu chociaż to bardziej trt). Planuje tak lecieć około 6 msc, odpocząć od syntetyka i powrócić. Mogę dorzucić badania zrobione przed. Ak Prolongatum 50mg e3d Egistrozol 0,5mg e3d Dostinex 0,12mg e10d Hcg 300 e3d Jak oceniacie takie rozłożenie ? Aktualnie lecę trzeci tydzień Test 100e6d Egistrozol [...]

[...] są rozplanowane tak aby nie kolidowały z posiłkami. To jest dieta tylko na przykładowy dzień. Dodatkowo poza ćwiczeniami jestem codziennie w dużym ruchu, nie przesiaduję przed komputerem ani telewizorem. Czy w ten sposób w przeciągu kilku miesięcy powinno dojść do redukcji i zejścia kilku % tłuszczu z brzucha? Dziękuję z góry za pomoc i [...]